ile ma czasu

[...] możliwe diety!!! Rezultaty były różne... ale wszystkie miały jeden, wspólny mianownik - byłam wiecznie głodna i udręczona i w niewielkim odstępie czasu tyłam dwa razy tyle ile chudłam!! KOSZMAR!! W końcu trafiłam na idealne rozwiązanie! Znajomy przedstawił mi program CellReset! Obiecywał złote góry, że w miesiąc zrzucę 10kg i nie będzie efektu [...]

[...] pierwszym cyklu miałem wiele niedociągnięć. Bardzo proszę o sugestie co zrobić na kolejny cykl i w razie czego co zmienić w diecie. Chciałbym to zrobić tak jak należy wiec mile widziane: -poprawa diety -rozpiska cyklu -rozpisanie odpowiedniego od bloku -doradzenie suplementacja Dziękuję Bardzo z góry za pomoc i poświecenie czasu. Pozdrawiam [...]

[...] cyklu miałem wiele niedociągnięć. Bardzo proszę o sugestie co zrobić na kolejny cykl i w razie czego co zmienić w diecie. Chciałbym to zrobić tak jak należy wiec mile widziane: -poprawa diety -rozpiska cyklu (o to poprosiłem już w odpowiednim dziele) -rozpisanie odpowiedniego od bloku (o to również) -doradzenie suplementacja [...]

[...] nie masz po co ładować więcej niż 40 g bo wątroba tego nie przerobi a produkty wysokobiałkowe są z natury drogie i wyrzucasz pieniądze w błoto. W ogóle ładowanie białka "ile się da" jest z wszech miar niezdrowe. Białko w proszku to jedzenie takie samo jak każde inne. Mieszać możesz z czym chcesz. Kolega raz próbował z herbatą ale nie polecał. [...]

Masti - nie pisze z punktu widzenia 30g na posiłek bo bym musiał 7 posiłków dziennie wcinać a nikt pracujący normalnie nie ma na to czasu. Kabo trafnie podsumował - każdy spożywa tyle ile potrzebuje do swojego jasno określonego celu i potrzeb.

[...] wystarczyć. Kuba: Im więcej tym lepiej. Szybciej urosnę ( mówi z optymizmem :-D). Mój kolega polecił mi taki plan. Mówił, że sam tak ćwiczył i przytył 5kg w miesiąc. Ja: A ile ten Twój kolega już trenuję? Kuba: Dosyć długo. Jakieś pół roku. Ja: Według mnie to on też jest początkujący. Może i 5kg przytył, ale…jest różnica czy masy ciała czy [...]

[...] jak zanurzymy się w całości pod wodą...oprócz nosa. Rozpiska: Niedziela: Węglowodany: poniżej 50g/D , zero owoców, zero cukru, zero skrobi Białka i tłuszcze: tyle na ile ma się ochotę w 3 posiłkach Woda: 7,5 litra Sól: ZERO Poniedziałek Węglowodany: poniżej 50g/D , zero owoców, zero cukru, zero skrobi Białka i tłuszcze: tyle na ile ma się [...]

Mój w tym m-cu 5 lat skończył, od września karate trenuje ciągle z chęcią :) No i basen fajna sprawa :) A ile razy w tygodniu ma zajęcia ? Żona kupiła mi koszulę typu fit w lidlu, matko boska kto wymyśla te rozmiary... mam dwie slim fit od Paco Lorente ale tutaj to ktoś kto mierzył osoby na szablony typu fit to chyba robił to przy a nie na [...]

[...] o sylwetkę. Moje życie nie będzie podporządkowane siłowni i diecie, nie ma bata, to tylko hobby. :-} Już i tak zbyt dużo czasu zmarnowałam nad rozmyślaniem nad jedzeniem, ile to ma kalorii, czy to czyste lub nie, czy mogę to zjeść, czy nie, jakie mam fałdy na brzuchu, czy jestem gruba lub nie, czy źle wyglądam lub nie, więc ileż można*... [...]

po zakupach :)) gin z butelki :) ...zirytowny BARDZO chcialem kupic gadget do chomika i dupa MC 70 kg x 50 10 x 5 pisza ze maja w sklepie ... leze tam i .. pnn mowi ze wszystkie zegarki to maja :-? aja sie pytam czy zegarek pokaze ile czasu steka smazc /-)_ tez ma ? a on .... tak A O CO PYTASZ ? :-D

[...] Podobnie jak ty mam wielkie problemy z nawigacja niby plyne rowno ale potem patrze na licznik a tam sporo wiecej naplywane tak bylo na zawodach gdzie na olimpijce stracilem dobre 5min na nadkładaniu trasy. Przez sezon wyplywalem dziesiatki km na wodzie otwartej w tym roku i nie wiele to dalo procz tego ze sie obylem z lykaniem wody, [...]

Ogólnie patrzę na Frankie - Chad, zasłoniłem se czas ile trwała walka żeby nie przewidywać rezultatu to ch**, pasek czasu zapieprzał tak, że już wiedziałem że krótko i mówię kurde Edgar dostał wciry a tu takie zaskoczenie }:-( Edgar jest kozak, Steven gdzie Ty tu widzisz zużycie materiału, tożto dalej maszyna. Ale Rockholda nie cierpię, rany, [...]

[...] shape. Musze przyznac ze polaczenie termo shape z fireblasterem daje mega kopa,skupienie i podnosi termogeneze o co teraz mi sie rozchodzi.Polecam tym,ktorzy chca krecic mocne treningi i palic przy tym zbedne kg. Jutro dwa treningi bo rano silownia a o 20 trening z rugbystami i zapasnikami na sali takze dzis odpoczywam ile sie da. Pozdrawiam:-)

Tu jest filmik ile powinny trwać przerwy, max 1,5 minuty, Jak ktoś się odchudza albo pracuje nad hipertrofią. Przy sporych ciężarach minimum 2-3 minuty. Trening, który "daje w kość" nie interesuje mnie zupełnie. Wolę taki, któremu ja dam w kość. :-) A że będzie trwał 2h? Trudno. Coś zmienić muszę. Spałem dzisiaj 12h i wstałem zmęczony. Od mostków [...]

[...] więc znasz, robiłeś i będziesz wiedział jak na Ciebie działa. Ja osobiście zdecydowanie bardziej wolę podciąganie. Push: wyciskanie pary kettli ciekawe ćwiczenie, tylko ile weźmiesz w takim wyciskaniu? @orzegów chwali, no ok, tylko 2x20 rozumiem, 2x24 jeszcze też daję radę, ale 2x32 np już ciężko sobie jakoś "zarzucić". Dlatego jak wyciskać [...]

Wiktor, świetna robota. Takie foty powinny być w tym dziale. To pokazuje, ile czasu zajmuje dorobienie się takiej sylwetki. A nie 2008->2015 w 1rok zrobione i "patrzcie jaki progres". Ktoś widzi takie foty, zacznie pracować nad sobą i poddaje się po roku, bo nie ma takiego postępu jak delikwent z "rocznej przemiany". Jeszcze raz graty i życzę [...]

[...] o WYDAJNOŚĆ. Rzeczy wyćwiczone, zabierają dużo mniej energii, są wykonywane bardzo ekonomicznie, bo system nerwowy je zna. Więc kiedy walka idzie po Twojej myśli, to o ile masz wydolność tlenową przyzwoitą to jestes maszyną cardio. Ale kiedy znajdujesz się w sytuacji niecodziennej, Twoje ciało wykonuje mnóstwo nieprzećwiczonych ruchów itp [...]

[...] tłuszczah siły są okej pompa nawet też chociaż jakby było więcje węgli to imo powinny być te obie rzeczy bardziej zauważalne ale za to nie musze skupiać sie na dopatrywaniu ile wody weszło itd bo wahania są znikome i łatwiej mi sie w ten sposób skupić na czystej masie chociaż taki mały jestem że jednak też ma ochote jakoś grubo pojeść troche sie [...]

[...] taki artykuł i kazałem Conorowi do kamery tak mówić, w celach marketingowych. Sztuki walki to nie biznes, przynajmniej dla mnie, może dla Ciebie i tam gdzie trenujesz o ile cokolwiek trenujesz tak jest/było. Smutne. Później ludzie myślą że tak jest wszędzie. ;-) Pisząc o Bare Knuckle boxing, Jamesie Figg, Aldo Nadi nie było żadnych zabiegów [...]

[...] jestem pewny tego co wywnioskowałem ... mialem wczesniej problemy z refluksem, ponad miesiac juz jestem na diecie, ale dieta typowo od tej choroby, schudlem 5kg jak odstawilem wszelkiego rodzaju napoje gazowane, fast foody, slodkie, chipsy i inne swinstwa, alkoholu nie pije w ogole, ale nie wiem gdzie schudlem, bo brzuszek i boczki zostały, [...]